Regeneration

PuzzleWas beinhaltet Regeneration?

Regeneration bzw. Erholung setzt sich aus folgenden Elementen zusammen:

Passiver Regeneration:
Schlafen
Power-Napping
Massagen
Bäder
Sauna
...

Aktiver Regeneration:
Ausgleichsübungen
Regenerationstraining
Auslaufen
Spaziergang
sanfte Gymnastik
...

Damit wir Leistungen vollbringen können, müssen wir uns von Zeit zu Zeit erholen!

Wir zeigen Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie in Ihrem Alltag Pausen integrieren und gestalten können!